Vos ongles sont fragiles, cassants et abîmés ? C’est peut-être le moment d’envisager un gainage en gel, un protocole de manucure qui permet de les renforcer et de favoriser la pousse sans passer par ...

Exercice star des entraînements de renforcement musculaire, la planche est idéale pour sculpter un ventre plat et tonique. Plébiscitée aussi bien par les adeptes de musculation que par les fans de ...

Bien réalisé, le gainage est un exercice ultra complet. Mais parmi tous les exercices de gainage qui existent, lequel est le ...

Au cours de leur vie, quatre personnes sur cinq souffriront d’un mal de dos selon les chiffres de l’Assurance maladie. Un trouble bien souvent causé par un manque d’activité physique. Or dès la ...

Votre force abdominale est-elle supérieure à la moyenne ? Pour le découvrir, il suffirait de tenir en planche latérale au-delà d'une certaine durée, selon un coach sportif américain. Faites le test !

Attaquez la semaine du bon pied avec une séance de gainage et des conseils déco ! Aujourd'hui dans Flair, découvrez les astuces de Vanessa Faivre pour décorer votre maison ! Enchaînez ensuite avec une ...

La planche est un exercice de gainage qui sollicite non seulement les abdominaux, mais de nombreux autres muscles... améliorant ainsi l'équilibre, la souplesse et la force globale. Et vous, combien de ...

Certains entraînements de sport sont plus efficaces que d'autres pour sculpter la silhouette. Pour dessiner de jolis abdominaux, on mise sur des exercices de gainage. Et pour changer de la planche ...

Le gainage est un bon exercice pour raffermir ses muscles abdominaux et travailler sa posture. Deux coachs partagent la durée idéale de maintien de la planche pour profiter de ses bienfaits et en ...

Idéal pour retrouver un ventre plat, l’exercice “superman dynamique” est peu connu pour perdre du ventre, alors qu’il est ...

Le gainage est un excellent exercice pour renforcer la sangle abdominale. Mais à quelle fréquence faut-il le pratiquer chaque semaine pour en ressentir les effets positifs ? Une spécialiste a apporté ...

Le gainage en planche est un exercice pour maigrir du ventre ultra populaire, mais cet expert en fitness recommande plutôt le “plank walk-out”, un exercice encore plus efficace pour perdre du ventre.